운동을 해보려고 구입했습니다.제목이 특이해서 눈길을 끌었어요.왜 프랑스 여자는 날씬할까요? 책을 읽어보면 알 수 있습니다.운동을 전혀 해보지 않은 사람이 달리기 까지의 준비과정,매일매일 어떻게 운동을 해야하는지 알려줍니다.달리기와 걷기를 반복하고, 그 후에 몸에 쌓인 피로를 해결해줄만한 스트레칭 방법도 알려주고쉬고 싶은 날엔 어쩜 그리 딱 쉬라고 스케쥴이 되어있던지 신기하네요.덕분에 이젠 달리기가 힘에 부치지 않습니다.
프랑스 여자처럼 날씬해지는 4주간의 러닝 프로젝트프랑스 여성의 비만율은 2~3%라고 한다. 이런 프랑스 여자의 몸매 관리 비결은 무엇일까? 프랑스 여자처럼 날씬하게 사는 비법은 바로 우리 몸속의 칼로리를 효과적으로 태워주는 걷기와 달리기! 프랑스 러닝 전문지 Jogging International 의 편집장 마리 푸와리에와 함께라면 게으른 당신도 쉽게 달릴 수 있다. 걷기로 시작해 점차 달리기와 걷기를 반복하며, 매일 적정량의 프로그램과 근력 운동을 따라 하다 보면 자연스럽게 1시간을 달릴 수 있는 28일간의 러닝 프로그램! 매일매일 운동 내용을 체크할 수 있는 메모 공간에 운동 일지를 기록하며 충실감도 맛볼 수 있다. 달리기 적합한 러닝화 고르기, 수분 섭취 방법, 지치지 않는 마인드 컨트롤 방법 등 세심한 팁과 친절한 안내는 1분도 달리지 못하던 당신을 한 달 안에 1시간씩 달릴 수 있도록 안내할 것이다. 여기에 프랑스판 ELLE 일러스트레이터 솔다드 브라비의 귀여운 일러스트가 더해져 지친 당신에게 새로운 에너지를 채워 줄 것이다.
